Con más de 14 años de experiencia y formación académica especializada te guío en la práctica de las técnicas del yoga, meditación y respiración de manera objetiva y acorde a tus necesidades. Mi compromiso es brindarte herramientas efectivas para mejorar tu movilidad, reducir el estrés y optimizar tu bienestar físico y mental.
Busco transmitir las técnicas del yoga, la meditación y la respiración de manera pragmática, ofreciendo enseñanzas con bases académicas y una experiencia auténtica. Estos son los cuatro pilares que experimentarás:
La práctica regular reduce los niveles de cortisol según estudios clínicos. Trabajo con técnicas de meditación, respiración y movimiento que activan el sistema nervioso parasimpático, generando una respuesta de relajación comprobable.
Disfruta de la práctica en tu propio espacio y tiempo, con el repositorio de clases online realizas tu práctica según tu agenda, desde la comodidad de tu hogar o desde donde quiera que estés. Podrás acceder a las grabaciones en cualquier momento del día.
Busco transmitir las técnicas del yoga, la meditación y la respiración de manera no dogmática, ofreciendo enseñanzas con bases académicas y una experiencia auténtica, sin interferir en tus creencias personales.
En ambos planes recibes acompañamiento: puedes dejar tus dudas en los comentarios de cada video del repositorio y recibir respuestas e indicaciones. En el plan premium, además, en las clases semanales en vivo obtienes correcciones en tiempo real y luego recibes en tu móvil capturas de tu práctica con ajustes de postura.
Máster en Yoga Terapéutico | Bachelor of Science in Yoga Therapy | Sánscrito en la Escola de Llengües Clàssiques | Religiones del mundo y Geopolítica contemporánea, Unisabana | Entre otros.
Soy Sergio González, instructor de yoga con una profunda pasión por el aprendizaje y la enseñanza. Con más de 14 años de experiencia en el campo, poseo una sólida formación académica respaldada por un Bachelor y un Máster en Yoga Terapéutico. Mi objetivo es enseñarte técnicas efectivas y seguras para mejorar tu calidad de vida, explicadas de manera objetiva y no dogmática.
Trabajamos reconociéndonos como un sistema integral: movilidad articular, equilibrio, fuerza funcional, control respiratorio y gestión del sistema emocional y nervioso. Todo con aplicación directa a tu vida diaria.
Mejora documentada en rangos de movimiento, reducción de dolor crónico, aumento de capacidad pulmonar y disminución de indicadores de estrés. Resultados que puedes experimentar directamente.
Sistema de niveles y temáticas basado en capacidades reales, no en conceptos abstractos. Avanzas cuando tu cuerpo y mente estén preparados, con progresiones claras y objetivos específicos.
Disponibles en todos los Planes
Mi práctica se enfoca en objetivos funcionales reconociendo las distintas capacidades físicas. En la variedad de sesiones se trabajará con propósitos claros bajo las técnicas de:
Yoga postural (āsana-yogaḥ)
Práctica enfocada en movimiento consciente, alineación y estabilidad corporal, que desarrolla fuerza funcional, movilidad y coordinación para un cuerpo más claro, estable y adaptable a las exigencias de la vida cotidiana, sosteniendo una mejor calidad de vida a corto, mediano y largo plazo.
Entrenamiento de la atención (Meditación)
Técnicas de concentración, concientización y regulación atencional respaldadas por neurociencia. Reducción medible de ansiedad y mejora en capacidad de foco. Sin dogmatismo, solo entrenamiento mental con miras a desarrollar una consciencia más plena de sí mismo y del entorno.
Estos son los resultados reportados por mis alumnos después de 3 meses de práctica regular (mínimo 4 prácticas por semana).
Principiante
Sesiones accesibles para quienes se inician en la práctica, permitiendo familiarizarse con el yoga de forma gradual. Ideal para comenzar a moverse con confianza, entender las bases del trabajo corporal y desarrollar una práctica segura desde el inicio.
Básico
Clases pensadas para consolidar una práctica regular. Se integran secuencias más fluidas, manteniendo un enfoque claro en alineación, coordinación y conciencia corporal.
Intermedio
Sesiones dirigidas a practicantes con experiencia previa que buscan mayor desafío físico y coordinación. Se exploran transiciones más complejas, fuerza sostenida y mayor demanda de atención corporal.
Terapéutico / Funcional
Prácticas diseñadas para acompañar procesos de recuperación, prevención y mejora de la funcionalidad corporal. Incluye sesiones organizadas por necesidades específicas, como descanso y sueño, dolor de espalda, cefaleas, estados de ánimo y otras condiciones comunes.
Meditaciones
Un espacio dedicado al cultivo de la atención y la quietud. Diferentes prácticas de meditación para acompañar el entrenamiento mental de forma gradual y accesible.
Respiraciones
Exploración consciente de la respiración como herramienta de autorregulación. Sesiones diseñadas para mejorar la capacidad pulmonar, el control respiratorio y la gestión del estrés.
Posturas / āsana
Un espacio para explorar las posturas de forma detallada y consciente. Ideal para refinar la técnica, mejorar la estabilidad y profundizar en el trabajo postural.
En las clases con Sergio he ido encontrando un equilibrio que siempre busqué y que, de verdad, me hacía falta. Poco a poco, el cuerpo empezó a revelarse: aparecieron músculos que jamás había sentido trabajar y, aun así, todo sucede en un ritmo tranquilo, amable y en constante armonía.
Algo especial ha sido volver a la meditación dentro de la práctica. Es como reencontrarme con un lugar que conocía, pero al que hacía tiempo no volvía. Me ayuda a bajar revoluciones, aquietar la mente y estar más presente. Al final de cada clase, me descubro distinto: con una serenidad sencilla que se queda acompañando el día.
Alejandro Acosta
María Clara H.
Como electricista y estimador eléctrico, nunca había pensado en el yoga como parte de mi vida. Hasta que Sergio me dijo un día que el yoga ayuda muchísimo especialmente para la movilidad y para recuperar energías. Yo vivo en Estados Unidos y he tomado clases virtuales con él, y lo recomiendo muchísimo. Me ha servido bastante, además que mi movilidad y energías han aumentado mucho.
Jesús Daniel C.
Me gustan las clases en directo porque Sergio hace seguimiento en vivo y cuida muchísimo el bienestar de quienes estamos presentes. Además, envía correcciones precisas de las posturas para que el proceso sea más efectivo.
Yo soy feliz con las clases a las 5:00 A. M. pero, en ocasiones, no puedo asistir a la clase en directo, entonces mi suscripción me permite ingresar a la plataforma en otro horario u otro día y puedo hacer la clase. Aunque estar en la clase en directo es muchísimo mejor 🙂
Me gusta mucho que siempre tengo sesiones de meditación disponibles para hacer antes de dormir, eso es maravilloso: regulo mi sistema nervioso luego de la jornada laboral, mis ciclos de sueño mejoran muchísimo y me levanto con más energía.
María Isabel C.
¿Levantarme a las cinco a eme para hacer una clase de yoga de manera virtual? Hace poco más de un año respondería que jamás, porque la sola idea me parecía una locura… Sin embargo, hoy para mi es la cita más esperada. Hacer Yoga ha reestructurado mis hábitos, casi sin darme cuenta: duermo mejor, soy más consciente de mi cuerpo, la meditación me tiene en el presente… Mejor dicho como lo que dicen en esas esas publicaciones los influencer, pero de verdad, puedo dar fe.
Ahora me pregunto ¿cómo hice para estar tanto tiempo sin hacer yoga? ¿Cómo hace la gente para vivir sin yoga? Muchas gracias a Sergio por su paciencia, sabiduría y pedagogía para guiarnos en las clases cada semana y hacernos devoluciones diarias para que evidenciemos nuestro progreso.
Vení hace la Yoga con Sergio!!!
Yesid Castro
Llevamos años aquí y no lo cambiamos. Su método logra el equilibrio perfecto entre respiración, movimiento y relax. Es nuestro refugio semanal para recargar energía. ¡Tienen que probarlo!
Carlos Daniel & Cristina
Cuando empezamos a recibir las clases de Yoga, encontramos una rutina diaria deliciosa. El yoga con Checho hace que todo se disfrute al máximo y en detalle, y nos permite dar inicio al día llenos de energía y pensamientos tranquilos. El yoga es casi como montar en bicicleta.
Fabio Henao
La experiencia del yoga virtual con Checho ha sido excelente, súper satisfactoria! Llevo 3 años practicándolo y siento que mi cuerpo y espíritu me lo agradecen. En general me conecto a las 5 de la mañana, pero si no puedo, más tarde dispongo de la grabación de la clase. Lo mejor de la clase virtual es que cuando visito a mis hijos en el exterior no tengo que interrumpir las clases. Me conecto a la hora que quiero y listo! Es muy fácil.
Sonia Henao
Para mí las clases con Sergio han sido una oportunidad de construir un espacio de sanación física, reflexión corporal y de regalarme un tiempo valioso para la quietud. Me encanta que sean virtuales porque tengo dificultades de desplazamiento, pero a pesar de eso siempre sentí conexión, cercanía y compromiso. Ahh las extraño tanto!
Alix Bibiana
Descubrir que puedo calmar y a la vez desafiar con técnica y cuidado al cuerpo y al espíritu es lo más sabio que he podido hacer y sigo realizando. No fue de la noche a la mañana, pero fue un proceso muy bien planeado y orientado por un ser con carisma y compasión que dinamiza las clases y hace del yoga una herramienta comprensible y cercana para autocuidado y conciencia. Gracias a Sergio he comprendido cómo y cuándo hacer yoga.
Jonathan Ferley
El instructor indicado para iniciarse en yoga, su manera de enseñar es ideal para recibir los fundamentos de la práctica. A mí me acompañan hasta hoy, casi 10 años de haber dado mis primeros pasos bajo su guía en Cartagena.
Piedad Llerena
Comprueba por ti mismo la efectividad de un método basado en el estudio y la experiencia. Accede a una clase gratuita y experimenta un enfoque de yoga práctico, directo y sin dogmatismo. Resultados medibles con práctica consistente.
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