Clases de Yoga
& Meditación
Gestiona el estrés, recupera movilidad y duerme mejor con técnicas respaldadas académicamente, sin dogmatismo.
Sergio González, Máster en Yoga Terapéutico
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L6
Encuentra la práctica
para lo que necesitas hoy
exactamente lo que tu cuerpo necesita.
Principiante
Básico
Intermedio
Terapéutico/Funcional
Sesiones orientadas a acompañar necesidades específicas: dolor de espalda, insomnio, cefaleas, estado de ánimo y más.
Meditaciones
Entrenamiento de la atención. Prácticas para cultivar el foco, la calma mental y una relación más consciente con los pensamientos y las emociones, de lo simple a lo profundo.
Respiraciones
La respiración como herramienta de autorregulación. Sesiones orientadas a explorar la capacidad respiratoria, la calma y el manejo consciente de la activación y el estrés.
Posturas / āsana
Sobre Mí
Soy Sergio González. Llevo 14 años estudiando cómo funciona el cuerpo bajo la práctica del yoga y enseñando a más de 995 personas. Sin dogmatismo. El yoga se adapta a ti, no al revés.
Acompañamiento
Plan Flexible: deja tus dudas en los comentarios de cada clase y recibe respuesta directa. Plan En vivo: correcciones en tiempo real y capturas de tu práctica con ajustes de postura enviadas a tu móvil.
Imparcialidad
No dogmático y respetuoso de tus creencias. La diversidad es bienvenida, cualquiera sea tu camino.
Base académica
Diversos estudios han explorado los efectos del yoga sobre la movilidad, el acompañamiento del dolor crónico y el manejo del estrés. Un enfoque fundamentado en lo pragmático, no en la rigidez de la tradición, que comienzas a experimentar desde tus primeras semanas.
De la práctica a la vida
Las clases con Sergio me han ayudado a encontrar un equilibrio que necesitaba. He descubierto nuevas capacidades en mi cuerpo y, al mismo tiempo, un espacio de calma y armonía. Volver a integrar la meditación en la práctica me ha permitido aquietar la mente, estar más presente y terminar cada clase con una serenidad que me acompaña durante el día.
Empecé las clases con el intento de ser muy flexible y practicar un deporte espiritual y me encontré con unas clases completas que integran la disciplina de manera física y mental. Mejoró mi flexibilidad, mi agilidad, mi capacidad de concentración, mi dinamismo para pensar y moverme. Las recomiendo 100% para todos los niveles y propósitos!
Como electricista y estimador eléctrico, nunca había pensado en el yoga como parte de mi vida. Hasta que Sergio me explicó cuánto puede ayudar a mejorar la movilidad y recuperar energías. Vivo en Estados Unidos y he tomado clases virtuales con él; la experiencia ha sido excelente. Mi movilidad ha mejorado notablemente y tengo más energía.
Me gustan las clases en directo porque Sergio hace seguimiento en vivo y cuida muchísimo el bienestar de quienes estamos presentes. Además, envía correcciones precisas de las posturas para que el proceso sea más efectivo. Mi suscripción me permite hacer la clase en otro horario si no llego a la de las 5:00 a. m., y siempre tengo meditaciones disponibles antes de dormir: mis ciclos de sueño mejoran muchísimo.
¿Levantarme a las cinco a. m. para hacer una clase de yoga de manera virtual? Hace poco más de un año respondería que jamás… Sin embargo, hoy es mi cita más esperada. Hacer yoga ha reestructurado mis hábitos casi sin darme cuenta: duermo mejor, soy más consciente de mi cuerpo y la meditación me tiene en el presente. Gracias a Sergio por su paciencia, sabiduría y pedagogía.
Llevamos años aquí y no lo cambiamos. Su método logra el equilibrio perfecto entre respiración, movimiento y relax. Es nuestro refugio semanal para recargar energía. ¡Tienen que probarlo!
Cuando empezamos a recibir las clases de Yoga, encontramos una rutina diaria deliciosa. El yoga con Checho hace que todo se disfrute al máximo y en detalle, y nos permite dar inicio al día llenos de energía y pensamientos tranquilos. El yoga es casi como montar en bicicleta.
La experiencia del yoga virtual con Checho ha sido excelente, súper satisfactoria! Llevo 3 años practicándolo y siento que mi cuerpo y espíritu me lo agradecen. Lo mejor de la clase virtual es que cuando visito a mis hijos en el exterior no tengo que interrumpir las clases. Me conecto a la hora que quiero y listo! Es muy fácil.
Para mí las clases con Sergio han sido una oportunidad de construir un espacio de sanación física, reflexión corporal y de regalarme un tiempo valioso para la quietud. Me encanta que sean virtuales porque tengo dificultades de desplazamiento, pero a pesar de eso siempre sentí conexión, cercanía y compromiso.
Descubrir que puedo calmar y a la vez desafiar con técnica y cuidado al cuerpo y al espíritu es lo más sabio que he podido hacer y sigo realizando. Fue un proceso muy bien planeado y orientado por un ser con carisma y compasión que hace del yoga una herramienta comprensible y cercana para autocuidado y conciencia.
El instructor indicado para iniciarse en yoga, su manera de enseñar es ideal para recibir los fundamentos de la práctica. A mí me acompañan hasta hoy, casi 10 años de haber dado mis primeros pasos bajo su guía en Cartagena.
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